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2021-01-30
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糖尿病病谷物平衡餐加盟友要从患病早期开始坚持接受糖尿病教育,有句名言叫作“最好的医生是自己”。对病友来说,更应该掌握糖尿病治疗的“五驾马车”,自己管理好自己。同时要懂得食品营养学,要学会自己给自己设计食谱和配餐,要不断实践与完善,才能真正驾驭糖尿病。美食是种享受,当病友掌握了科学的饮食方法时,糖尿病饮食带来的痛苦就会越来越少。糖尿病饮食谷物平衡餐加盟足球外围平台/足球外围网站大全/外围足球app不仅是糖尿病病人的健康饮食,同时也是预防现代文明病的健康饮食。

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足球外围平台/足球外围网站大全/外围足球app少吃龙眼.糖尿病病人的饮食应以少甜食为主,避免血糖持续偏高。在选择水果上,不少病人以为“不甜”的杨桃等可多吃,但事实上,水果无论甜酸,都含有一定量的果糖,不可单凭吃起来带酸来判断果糖的含量很低。血脂高少吃榴莲和椰子.虽然对胆固醇高者来说,水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择,但有些高脂水果同样需要谨慎,包括榴莲、椰子、鳄梨等。这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样,也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量,导致血管栓塞。计算一下脂肪含量就会发现,这三种水果的“含油量”高得吓人。榴莲:每100克含5.3克脂肪,相当于吃了一茶匙的食油。椰子:以1大片1厘米厚椰肉计算,大概含15克脂肪。不过,喝椰子水则另当别论。

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糖尿病朋友发生饥饿,大部分是由于低血糖。但有时却不尽然,这是为什么呢?原来,人体能量的主要来源是葡萄糖,血液中的葡萄糖(血糖)在胰岛素的作用下进入细胞内,才能像汽油进入汽车的发动机一样产生能量。患糖尿病后,由于胰岛素缺乏或胰岛素抵抗,导致血糖不能进入细胞内,血糖虽然升高,但细胞内却缺乏糖,由此出现“细胞饥饿”,而产生饥饿感。因此,我们经常发现一些出现“饥饿”的糖尿病患者,如果查一下血糖,血糖结果不仅不低,反而很高。如果此时再大量进食,会使血糖更加升高。所以,糖尿病病友,当您感觉“饥饿”时,最好的方法就是立即查血糖,以鉴别血糖到底是低还是高,因为“饥饿”不等于低血糖!

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无糖食品的主要消费群体是正在不断增多的糖尿病患者。一些喜欢甜食却怕胖的爱美人士因为要保持形体的缘故,对无糖食品情有独钟,而一些肥胖者为了减肥的需要,也尽量选择无糖食品或低糖食品。这些因素使得无糖食品的市场前最看好。类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品, 深受消费者的欢迎。糖尿病患者不可随意吃糖,是因为极易吸收的糖会引起血糖的迅速升高,使受损的胰岛8细胞不堪负,加重病情。于是,市场上的无糖和低糖食品便应运而生,一些糖尿病患者为 了弥补饮食上的限制,只要是标有无糖字样的食品,就可以大胆食用,殊不知,如果无糖食品食用不当或食用过量,不但不能降低血糖,反而还会升高血糖。所以糖尿病患者一定要知道目前市场 上无糖食品的真正含义,合理控制无糖食品的摄入。

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控糖食品是低升糖指数食品( LOW GI fod , 富含生物活性物质和膳食纤维。糖尿病高危人群在每日摄取足量碳水化合物的同时,注意选择升糖指数较低的食物,增加膳食纤维的摄入,长期食用低升糖指数的食品,可抑制餐后血糖上升过高过快并减轻胰品细胞的工作负荷, 从而避免高糖毒性和高胰岛素血症对机体各器官组织细胞的损害。养成低升糖指数的饮食 习惯,不仅适用于糖尿病人群,也适用于糖耐量减低的人群,甚至对健康人也有积极的指导意义。

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